Czy podczas przerw pomiędzy seriami mogę sobie usiąść czy powinienem cały czas stać? Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?
Witam. Sprzedam nokie E52. Stan BDB. Orginalnie bez simlocka. Kolor złoty. Posiadam wszystko co dostałem w salonie włącznie z zestawem słuchawkowym. Telefon ma jedną wadę-mianowicie zacina się środkowy przycisk nawigacyjny. Może się wcisnęło tylko i trzeba go zmienić ,nie wiem. Sprzedaje bo mam już inny z wymiany a ten mi zalega. Czekam na [...]
witam, mam zamiar spalic troche sadelka przy jak najmmiejszym ubytku miesni, lecz nie wiem jak to zrobic. lepiej jechac jeden cykl na horsie i wtedy wziac scorcha, cze brac wszystko naraz? moze najpierw na samym spalaczu, a dopiero potem miesnie zrobic? kiedy beda najlepsze efekty? Zmieniony przez - pivopl w dniu 2010-02-27 23:47:59
Witam, mam pytanie czy w treningu domowym lepiej wykonywać trening dzielony czy wszystko w jednym dniu? Mam do dyspozycji dwie sztangi z dużymi ilościami obciążenia, i hantle? Jestem dosyć zielony w tym i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego.dzięki
Witam Sprzedam PS2, szary Slim z dwoma padami, memorką, podstawką (wszystko oryginalne, z jednym padem są lekkie problemy ale da się na nim grać). Dorzucam NBA 2k7 (org). Konsola nieprzerabiana. Dodatkowo na sprzedaż 1xIsobolic 908g, smak czekolada. Nieotwierane oczywiście. Kontakt via GG: 1774663 Możliwe Allegro, 250+ komentów. Pozdrawiam
ja chodzę na gwardie już rok ;D bardzo fajni trenerzy . spoko atmosfera xD naprawę opłaca się tam chodzić xD Mam 16 lat i chcę zostać zawodowym bokserem :D może mi się uda xD treningi są tanie trenerzy dobrze uczą wszystko dobrze tłumaczą jak dla mnie najlepsza szkoła boksu w Warszawie xD
Witam Mam pewną sprawę, a mianowicie przygotowuję się do testów sprawnościowych aby dostać się do Wyższej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu. Plant treningowy mam ustalony wszystko fajnie funkcjonuje tylko mam problem z dietą. Czy ktoś mógłby mi doradzić jak jeść i ile jeść aby uzyskać jeszcze lepsze efekty? Co najlepiej jeść podczas tego typu [...]
Siema. Mam pytanie.Biorę kreatynę i zaraz kończę i powiedzcie mi po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac pic bro zeby wszystko mi nie spadło.Wiem ze jak bede tankowął codziennie to odrazu nic nie bedzie ale chodzi mi o takie imprezy po pare piwiek co 2-3 tyg???
Cześć, mam pytanie czy ten plan jest dobry znalazłem go gdzieś na necie i chciałem spytać czy ten plan jest dobry na " wytrzymałość siłową " Ćwiczenia: Wiosłowanie sztanga wyciskanie z przed głowy "Dzień dobry" wykrok przysiad przedni z wyciskaniem na barki martwy ciąg i wszystko ma 8 powtórzeń w 3-5 serii po jednej serii robie minute przerwy
Witam, mam duży problem. Liczę kalorie i makro no i wszystko bylo w porządku, postanowiłem ze zjem to co mama tam przygotowała no i tak zrobiłem. Po przeliczeniu 4 kotlety mielone to 1240 kcal w tym 90 cos gram tłuszczy no i przez taki obiadzik przekroczylem dzienne zapotrzebowanie i mam 111 gram tluszczy przy 100 białka co robic? Jeść więcej czy [...]
Rower Niemiecki topfit fabrycznie nowy bez sladow uzytkowania. 18 treningow, koło 13kg, do 150kg, mierzy wszystko co trzeba. Posiada uchwyt na tableta w celu umilenia treningu. Cena 450zł [email protected] /SFD/Images/2016/6/6/a274549055904f52a759dea2e717360c.jpg /SFD/Images/2016/6/6/b6d120f4233b4c0fb4e16ab270382bdd.jpg
Witam szukam jakiejś gotowej siłowni do domu ,miejsce to nie problem wszystko pasuje. Ja 178cm / 85 kg - Budżet do 1000zl Może ktoś dać jakieś linki do gotowców ? regulamin forum Przeglądełem taki zestaw ,ale ponoć ławeczka za mała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-04 21:50:06
Witam. Ostatnio znalazlem oferte kupna białka (lekko) przeterminowanego, a dokladnie to termin mija 7 kwietnia ale i tak nie opchne 2 kilo w takim czasie wiec moje pytanie brzmi czy z tym bialkiem wszystko bedzie ok po tym terminie. Czy sklad nic sie nie zmienia i nie bedzie to mialo zadnych negatywnych skutkow ubocznych?
Ze względu na długie terminy rezonansu Magnetycznego lekarz proponuje mi artroskopię diagnostyczną.Ja niewiem co tym sądzić.Noga zablokowała mi się w kolanie i nie da się wyprostować a teraz też zgiąć.Wszystko trwa ok 3,4 tygodnie i boje się że taka artroskopia może się okazać nie wystarczająca skoro niewiadomo co tam jest uszkodzone.Co Wy o tym [...]
[...] w mojej szafie nazbierało się troszkę supli i prosiłbym o pomoc jak to sensownie poskładać. -BSN No-Xplode -BSN Syntha 6 -BSN Nitrix -Olimp l-glutamina xplode -zawsze jakiś izotonik -dojdą jeszcze jakieś witaminki Nie jestem pewien co z czym i po czym, żeby wszystko grało jak należy. Co ewentualnie dołączyć? Za wszelkie rady serdecznie dziękuję.
Witam mam 18 lat 178 cm wzrostu ważę 65 kg ćwiczę ponad rok dużo robiłem pompek ćwiczyłem hantlą teraz za wszystko wziąłem się ostro więcej jem więcej ćwiczę i moje pytanie brzmi czy opłaca się kupić kreatynę , czy ma ona jakieś skutki uboczne proszę o pomoc.
Kurcze mam problem i to duży otóż gdy podnosze na obie ręce gryf z obciążeniami około 25 kg to zaczyna mnie boleć dolna część kręgosłupa. podczas ćwiczeń staram się robić wszystko prawidłowo uginam lekko nogi, łapie na szerokość barków. co jest nie tak? doradzice coś? czym jest to spowodowane?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy ta rozpiska będzie dobra jeśli chce przybrać na masie? Jeśli macie lepsze propozycje to piszcie :) 1.jajecznica na maśle z 3 jajek 2.Pierś z kurczaka około 150g. 3.Ryż naturalny 100g TRENING 4.Pierś z kurczaka około 150g 5.Makaron pełne ziarno około 150g 6.Płatki owsiane 100g Wszystko to wynosi około: 118g białka, węglowodany [...]
witam, jestem na diecie na mase, jem 5 posiłków dziennie, w ciągu dnia dostarczają mi one około 3500 kcal. Dziś zjadłem dopiero 2 posiłki i zostały mi 3.Jestem tak najedzony że wywalilo mi brzuch a brzuch to kamień się zrobił. Co zrobić żeby to zjeść wszystko kiedy ja juz jestem pełen? proszę o pomoc i motywację, to dla mnie ważne, pozdrawiam.
[...] niedługo zaczynam kurację złożoną z 11deka,10test i 200 mieta.Ważę ok 82 kg, mam 180cm wzrostu, ćwicze od ok 4 lat. Chciałbym przytyć ok 6 kg "w miarę czystej" masy. Wiem że teraz wszystko zależy od diety i tego jak bede cwiczyl ale może macie jeszcze jakiś pomysł CO MÓGŁBYM DORZUCIĆ DO TEGO, może więcej mieta, a może wystarczy to, co mam...?
